Probiotika und die Vorteile von Vitamin C

Was sind Probiotika?

1. Joghurt: Fermentierte Milchprodukte wie Joghurt enthalten oft Bakterien wie Lactobacillus und Bifidobacterium.
2. Kefir: Dieses Getränk wird durch Fermentierung von Milch mit Kefirkörnern, einer Mischung aus Bakterien und Hefen, hergestellt. Es ist ähnlich wie Joghurt, aber in der Regel von dünnerer Konsistenz.
3. Sauerkraut und Kimchi: Diese fermentierten Gemüse enthalten von Natur aus verschiedene Arten von Bakterien. Traditionelle Zubereitungen ohne Erhitzung erhalten oft lebende Kulturen.
4. Kombucha: Ein fermentierter Tee, der Hefen und Bakterien enthält. Er ist beliebt für seinen frischen, leicht säuerlichen Geschmack und kann je nach Fermentationsprozess in seiner Zusammensetzung variieren.
5. Miso und Tempeh: Fermentierte Sojaprodukte aus der asiatischen Küche, die nicht nur eine Proteinquelle sind, sondern auch Mikroorganismen, die während des Fermentationsprozesses entstehen.

Neben Nahrungsmitteln sind auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Diese bieten eine praktische Möglichkeit, Probiotika in Ihre tägliche Routine einzubauen, insbesondere wenn Sie einen vollen Terminkalender haben oder nicht regelmäßig fermentierte Produkte zu sich nehmen.

• Unterstützt das Energieniveau
• Wichtig für die Haut
• Gut bei Erschöpfung und Müdigkeit
• Von der Bedeutung des Nervensystems
• Trägt zu einer guten Widerstandsfähigkeit bei

Die Kombination von Probiotika mit Vitamin C macht unsere Ergänzungsmittel vielseitig und praktisch: Sie unterstützen sowohl Ihre Darmflora als auch Ihre Gesundheit.