Wie können Sie mit dem Alkohol aufhören und wie können Sie es durchhalten?

Wie können Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören?

Mit dem Alkoholkonsum aufzuhören klingt nach etwas, das schwierig ist. Heutzutage hören Sie überall, dass der Verzicht auf Alkohol ein Ziel ist, das unerreichbar scheint. Menschen, Freunde und Familie um Sie herum sprechen regelmäßig darüber und auch in den Medien kommt das Thema Alkoholentwöhnung oft zur Sprache. Ich selbst habe vor sieben Jahren von einem Moment auf den anderen mit dem Alkoholkonsum aufgehört. Bis jetzt habe ich dies ohne Probleme durchgehalten. Wie ich das mache? Kurz gesagt, konzentrieren Sie sich auf die Vorteile und denken Sie an die Nachteile des Alkohols zurück. Jeder kennt das: Sie wachen morgens mit einem Kater auf und bereuen, dass Sie am Vorabend so viel getrunken haben. Im Laufe des Nachmittags geht es Ihnen dann etwas besser, vor allem nach einer guten Mahlzeit und ausreichend Flüssigkeit. Am Abend können Sie normalerweise weitermachen. Zumindest denken Sie das. In Wirklichkeit stellt sich heraus, dass Ihr Körper, vor allem wenn Sie älter werden, immer schlechter mit Alkohol umgehen kann und länger braucht, um sich zu erholen. Einige Schäden, wie der Verlust von Gehirnzellen oder Schäden an Ihrer Leber, werden sich nie wieder vollständig erholen.

Inhaltsverzeichnis

• Was macht der Verzicht auf Alkohol mit Ihrem Körper?
• Aufhören, Alkohol zu trinken
• Alkoholfreies Bier

Was macht der Verzicht auf Alkohol mit Ihrem Körper?

Jeder kann die Liste der Nachteile des Alkoholkonsums aufzählen: Brust-, Darm-, Lungen-, Rachen- und Speiseröhrenkrebs sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele Menschen, vor allem wenn sie jung sind, denken, dass diese Risiken nicht so schlimm sind und dass sie gesund genug sind, um ohne Probleme Alkohol zu trinken. Was mich jedoch hauptsächlich davon abhält, weiter zu trinken, sind die kurzfristigen Auswirkungen: der Kater, ab und zu leicht depressiv zu sein, ohne Alkohol keinen Spaß haben zu können, weniger fit zu sein und weniger Appetit zu haben. Das klingt alles ziemlich heftig, wenn man es so aufzählt. Ich höre jedoch von mehr Menschen, die mit dem Alkohol aufgehört haben, dass sie die gleichen Erfahrungen gemacht haben. Dies ist ein typischer Fall, bei dem Sie es selbst ausprobieren müssen, um die Ergebnisse zu erfahren.

Aufhören, Alkohol zu trinken

Wie und wann Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören wollen, liegt ganz bei Ihnen. Viele Menschen hören während des sogenannten “trockenen Januars” vorübergehend mit dem Alkoholkonsum auf. Das ist zwar eine gute Initiative, aber die meisten Menschen werden dies nicht durchhalten oder nach diesem Monat wieder mit dem Alkoholkonsum beginnen. Am besten ist es, mit dem Alkoholkonsum “aus heiterem Himmel” aufzuhören. Denken Sie über die kurz- und langfristigen Auswirkungen des Alkoholkonsums nach und darüber, was Alkohol in Ihrem Körper anrichtet, das sollte ausreichen, um die erste Periode zu überstehen. Danach wird es nur noch einfacher; Sie fühlen sich immer besser und irgendwann schmeckt Alkohol nicht einmal mehr gut. Alkohol hat einen sehr überwältigenden Geschmack, den Sie irgendwann nicht mehr schmecken. Eine Entgiftungsphase sorgt dafür, dass Sie den wahren Geschmack von Alkohol wieder schmecken können.

Alkoholfreies Bier

Wenn Sie keinen Alkohol mehr trinken, müssen Sie sich keine Sorgen machen, auf Partys wie ein Narr auszusehen. Es wird immer mehr akzeptiert (eigentlich das Gegenteil), wenn Sie keinen Alkohol trinken. Außerdem gibt es viele Getränke, die Sie trinken können, wie alkoholfreies Bier (0,0 Bier) oder andere alkoholfreie Getränke. Heutzutage gibt es sogar alkoholfreie Getränke wie Wodka und Jägermeister. Hier im Büro von Kala Health werden wir uns bald allen für einen alkoholfreien Monat anschließen. Behalten Sie unsere Blogs und sozialen Medien im Auge, um zu sehen, wie wir es machen und welche Erfahrungen wir dabei machen. Ich würde sagen: Versuchen Sie es selbst und wenn es nicht hilft, schadet es auch nicht!